資料來源：衛生福利部食品藥物管理署
政府資料開放平臺：食品營養成分資料集
每100g含量
| | 穀物類 |
|---|
| | 五穀米 |
|---|
| | |
|---|
| | 單位 | 含量 | 排名 |
|---|
| 一般成分 | 修正熱量 | kcal | 348.0 | 377/2181 |
|---|
| 水分 | g | 14.3 | 1790/2181 |
|---|
| 灰分 | g | 1.3 | 777/2181 |
|---|
| 熱量 | kcal | 358.0 | 374/2181 |
|---|
| 粗脂肪 | g | 2.9 | 839/2181 |
|---|
| 粗蛋白 | g | 8.7 | 932/2181 |
|---|
| 總碳水化合物 | g | 72.9 | 144/2181 |
|---|
| 膳食纖維 | g | 4.9 | 247/2181 |
|---|
| 飽和脂肪 | g | 0.8 | 891/2181 |
|---|
| 其他 | 反式脂肪 | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 膽固醇 | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 酒精含量 | g | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 礦物質 | 磷 | mg | 347.0 | 207/2181 |
|---|
| 鈉 | mg | 2.0 | 1865/2181 |
|---|
| 鈣 | mg | 19.0 | 1016/2181 |
|---|
| 鉀 | mg | 261.0 | 871/2181 |
|---|
| 銅 | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 鋅 | mg | 1.8 | 423/2181 |
|---|
| 錳 | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 鎂 | mg | 117.0 | 196/2181 |
|---|
| 鐵 | mg | 1.6 | 617/2181 |
|---|
| 糖質分析 | 乳糖 | g | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 半乳糖 | g | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 果糖 | g | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 糖質總量 | g | 0.9 | 736/2181 |
|---|
| 葡萄糖 | g | 0.4 | 530/2181 |
|---|
| 蔗糖 | g | 0.5 | 485/2181 |
|---|
| 麥芽糖 | g | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素A | α-胡蘿蔔素 | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| β-胡蘿蔔素 | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素A總量(IU) | I.U. | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 視網醇 | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 視網醇當量(RE) | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素B群 & C | 維生素B1 | mg | 0.48 | 92/2181 |
|---|
| 維生素B12 | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素B2 | mg | 0.06 | 1205/2181 |
|---|
| 維生素B6 | mg | 0.2 | 695/2181 |
|---|
| 維生素C | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 菸鹼素 | mg | 6.6 | 129/2181 |
|---|
| 葉酸 | ug | 28.2 | 461/2181 |
|---|
| 維生素D | 維生素D2 | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素D3 | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素D總量(IU) | I.U. | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素D總量(ug) | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素E | α-生育酚 | mg | 0.77 | 631/2181 |
|---|
| α-維生素E當量(α-TE) | mg | 0.91 | 629/2181 |
|---|
| β-生育酚 | mg | 0.08 | 369/2181 |
|---|
| γ-生育酚 | mg | 0.89 | 372/2181 |
|---|
| δ-生育酚 | mg | 0.17 | 299/2181 |
|---|
| 維生素E總量 | mg | 1.91 | 516/2181 |
|---|
| 維生素K | 維生素K1 | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素K2(MK-4) | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 維生素K2(MK-7) | ug | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 胺基酸組成 | 丙胺酸(Ala) | mg | 527.0 | 811/2181 |
|---|
| 天門冬胺酸(Asp) | mg | 735.0 | 871/2181 |
|---|
| 水解胺基酸總量 | mg | 8785.0 | 879/2181 |
|---|
| 甘胺酸(Gly) | mg | 410.0 | 851/2181 |
|---|
| 甲硫胺酸(Met) | mg | 133.0 | 865/2181 |
|---|
| 異白胺酸(Ile) | mg | 336.0 | 882/2181 |
|---|
| 白胺酸(Leu) | mg | 728.0 | 824/2181 |
|---|
| 精胺酸(Arg) | mg | 642.0 | 801/2181 |
|---|
| 組胺酸(His) | mg | 258.0 | 771/2181 |
|---|
| 絲胺酸(Ser) | mg | 440.0 | 822/2181 |
|---|
| 纈胺酸(Val) | mg | 484.0 | 795/2181 |
|---|
| 胱胺酸(Cys) | mg | 112.0 | 975/2181 |
|---|
| 脯胺酸(Pro) | mg | 527.0 | 805/2181 |
|---|
| 色胺酸(Trp) | mg | 141.0 | 589/2181 |
|---|
| 苯丙胺酸(Phe) | mg | 445.0 | 821/2181 |
|---|
| 酥胺酸(Thr) | mg | 310.0 | 877/2181 |
|---|
| 酪胺酸(Tyr) | mg | 353.0 | 798/2181 |
|---|
| 離胺酸(Lys) | mg | 379.0 | 878/2181 |
|---|
| 麩胺酸(Glu) | mg | 1827.0 | 857/2181 |
|---|
| 脂肪酸組成 | 亞麻油酸(18:2) | mg | 1017.0 | 582/2181 |
|---|
| 其他脂肪酸 | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 十七酸(17:0) | mg | 2.0 | 884/2181 |
|---|
| 十三酸(13:0) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 十九酸(19:0) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 十五酸(15:0) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 十八碳四烯酸(18:4) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 山酸(22:0) | mg | 11.0 | 437/2181 |
|---|
| 己酸(6:0) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 廿二碳五烯酸(22:5) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 廿二碳六烯酸(22:6) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 廿四酸(24:0) | mg | 14.0 | 244/2181 |
|---|
| 廿碳五烯酸(20:5) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 月桂酸(12:0) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 棕櫚烯酸(16:1) | mg | 5.0 | 1112/2181 |
|---|
| 棕櫚酸(16:0) | mg | 625.0 | 824/2181 |
|---|
| 次亞麻油酸(18:3) | mg | 40.0 | 858/2181 |
|---|
| 油酸(18:1) | mg | 1016.0 | 764/2181 |
|---|
| 癸酸(10:0) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 硬脂酸(18:0) | mg | 72.0 | 1003/2181 |
|---|
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 肉豆蔻酸(14:0) | mg | 16.0 | 896/2181 |
|---|
| 脂肪酸M總量 | mg | 1039.0 | 783/2181 |
|---|
| 脂肪酸P總量 | mg | 1057.0 | 694/2181 |
|---|
| 脂肪酸S總量 | mg | 756.0 | 889/2181 |
|---|
| 芥子酸(22:1) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 花生油酸(20:4) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 花生酸(20:0) | mg | 16.0 | 549/2181 |
|---|
| 辛酸(8:0) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 酪酸(4:0) | mg | 0.0 | 2181/2181 |
|---|
| 鱈烯酸(20:1) | mg | 18.0 | 658/2181 |
|---|